Många unga sover för lite – ny avhandling visar vägen framåt |
Foto: Adobe Stock |
Ungdomar som sover för lite vill ha involverade föräldrar som hjälper dem med trygghet, rutiner och struktur. I sin doktorsavhandling ger Malin Jakobsson, filosofie doktor i vårdvetenskap, tips och råd till föräldrar och vuxna som möter ungdomar i sitt arbete. |
Se filmen där Malin Jakobsson berättar om sin avhandling (YouTube) Malin Jakobsson är skolsköterska i grunden, med stort intresse för ungdomar och deras hälsa. I arbetet med sin doktorsavhandling har hon fokuserat på ungdomars perspektiv på sömn och vilka faktorer som försvårar och främjar en god nattsömn. 55 procent av ungdomarna sover mindre än rekommenderade åtta timmar per natt, vilket påverkar hur de mår och presterar i skolan. För lite sömn påverkar ungdomars dagliga liv och kan, öka risken för depression och ångest. Sömnbrist är ett överhängande hälsoproblem. – Det finns inte en förklaring till varför ungdomar sover dåligt, det är individuellt och komplext. Därför är det väldigt viktigt att verkligen lyssna på sin ungdom, att ställa öppna frågor, säger Malin Jakobsson. Resultaten från de fyra delstudierna bygger på enkäter till 937 respektive 475 ungdomar, djupintervjuer med 16 ungdomar och samtal i åtta fokusgrupper med totalt 43 ungdomar. Samtliga deltagare var mellan 15–16 år. Skärmar och skolstressUngdomarna berättar hur bristande rutiner, skolstress och teknikanvändning, hindrar dem från att komma i säng tid. När de väl har lagt sig är det svårt att sova på grund av svårigheter att varva ner, tystnaden som infaller, och tankar och oro. Riktade tips bättre än generellaNågot som överraskade henne i intervjuerna med ungdomarna, är att de så tydligt efterfrågade stöd från föräldrar, skolsköterskor eller andra betydelsefulla vuxna, för att hantera sina sömnsvårigheter. De beskriver att sömnen blir bättre om deras föräldrar är involverade, hjälper dem med rutiner och struktur, och skapar en känsla av trygghet. Ungdomarna känner att de tar emot kunskap, tips och råd bäst, om de ges av någon de har en relation med. Då känns råden personliga, riktade och välmenade, vilket ungdomar tycker är bättre än generella tips. Vetenskapligt baserade rådMalin Jakobssons förhoppning är att de intervjuade ungdomarnas perspektiv ska bidra till en djupare förståelse och mer kunskap om ungdomars sömn. I sin avhandling listar hon kliniska implikationer, vetenskapligt baserade råd, som kan vara till nytta för att främja ungdomars sömn:
Mer utförliga kliniska implikationer finns i avhandlingen ”Jag vill sova, men kan inte.” Ungdomars perspektiv på faktorer som försvårar och främjar deras sömn. Malin Jakobsson försvarade sin avhandling inom vårdvetenskap vid Högskolan i Borås 20 maj 2022. Läs merArtikel om Malin Jakobsson: Oro och kamp: Ny studie om ungas sömnsvårigheter Kontaktperson
PresskontaktLina Färm, kommunikatör, mobil: 0733-809192, e-post: lina.farm@hb.se För högupplösta bilder, kontakta kommunikatör. Fler pressmeddelanden från Högskolan i Borås Vid Högskolan i Borås skapas lärande, kunskap och innovation av hög internationell kvalitet och med stor samhällsrelevans. Här arbetar vi tillsammans för framtiden och för att göra skillnad! Högskolan i Borås har cirka 18 300 studenter och drygt 803 medarbetare, och vårt samlade campus ligger mitt i centrala Borås. Vi har många spännande forsknings- och utbildningsmiljöer inom flera områden med helt unik utrustning. Flera av högskolans forskningsprojekt och utbildningar genomsyras av målen i Agenda 2030. På Högskolan i Borås finns också Science Park Borås, Textilhögskolan och Bibliotekshögskolan. |